Comment choisir un yacht avant de le louer ?

Written on août 3, 2015 at 10 h 28 min, by admin

yacht charter

Il faut connaitre vos besoins et vos envies avant de louer un yacht. Bénéficiez des meilleures disponibilités et du tarif abordable en réservant le bateau plusieurs semaines, voire des mois à l’avance. Avant la signature du contrat, soyez au courant des caractéristiques à connaitre avant de choisir le charter.

Le lieu de la location

Hé oui vous n’allez pas louer un yacht à Singapour si vous partez en Grèce! Les deux sont évidemment d’excellent lieux de yachting.

Dans une même ville vous avez généralement un ou maximum deux marinas. Regardez aux alentours et vous trouverez probablement plusieurs agences de location.

Le tarif de location

Le cout de la location est en dépit de différents critères : la taille, le type, l’âge du yacht et le nombre d’équipage. D’autres critères spécifiques sont à tenir compte pour déterminer le tarif final. Vous devez encore inclure la durée de location et les frais de livraison au port.

Le type et la taille du yacht envisagé

La taille et le type de yacht sont des détails à considérer avant de faire votre location. La taille courante est de 5 à 180m. À partir de 40 mètres, l’appareil est déjà qualifié de super-yacht de luxe. Au-delà de 60 mètres, on l’appelle giga-yacht. Le service et le confort changent en fonction du type et de la taille du charter. Le type de yacht se différencie par le mode de propulsion. Vous choisissez entre le yacht à voile et le yacht motorisé. Le yacht à voile est souvent en bois avec une propulsion classique. Par contre, le yacht à moteur est propulsé à l’aide d’un jet ou d’une hélice. Le second type est souvent le plus demandé.

Le nombre de personnes à accueillir

Habituellement, un yacht peut accueillir 12 personnes au maximum. Pour un yacht commercial, l’appareil autorise jusqu’à 14 personnes. L’équipage ne faisant pas partie de ce nombre d’invités. Toutefois, une réglementation en vigueur définit également la capacité pour chaque yacht. Lorsque vous envisagez de louer un bateau de plaisance, il vaut mieux ne pas dépasser les 12 invités.

rent a yacht

Le choix de l’équipage

Le nombre d’équipage n’est pas inclus dans les 12 personnes autorisées à monter à bord. Néanmoins, le prix de cet équipage est en votre charge. Le capitaine est le premier responsable du bateau. Il peut y avoir également des hôtesses et des marins qui seront chargés d’accomplir vos besoins. Leur nombre varie selon la taille du yacht et selon votre choix. Pour un yacht standard, l’équipage est constitué de 5 personnes au maximum. Pour un super-yacht, 7 à 10 hôtes sont autorisés. Et pour le giga-yacht luxe, une quinzaine d’hôtes peuvent être à votre disposition.

Les activités à effectuer durant la navigation

Durant la navigation, plusieurs activités peuvent être envisagées : pêche, plongée sous-marine ou kayak. D’autres activités supplémentaires, comme le wake board ou le ski nautique, sont possibles mais nécessitent un permis. D’ailleurs, si vous partez avec des enfants en bas-âge, la liste des activités est plutôt restreinte. Tout dépend aussi du service et de l’équipement du yacht en question.

Type d’aménagement souhaité

Il vous est possible d’imposer un type d’aménagement particulier. Par exemple, le nombre et le modèle de lit (simple ou double), la présence d’une salle de séjour, d’une salle à manger ou d’une salle de sport. Comme vous le savez, tout aménagement additionnel exige un frais de location supplémentaire.

Nombre de cabines

Le nombre de cabines est aussi une caractéristique à prendre en compte avant de faire une location de yacht. 3 cabines composent un yacht standard. Mais si vous partez avec des enfants ou avec un garde de corps, vous avez besoin d’une ou deux cabines complémentaires. Si vous avez les moyens, vous pouvez avoir jusqu’à 16 cabines dans un giga-yacht de luxe.

Et si on buvait du vrai café entre amis ?

Written on mars 30, 2015 at 15 h 50 min, by admin

Le week end dernier nous avons reçu des amis dont quelques uns étaient amateurs de café alors que d’autres n’aimaient pas du tout. A la fin du repas lorsque j’ai demandé qui voulait une tasse nous avons évidemment eu un petit débat. J’ai fini par leur faire goûter un café de mon cru et je crois bien que quelques uns se relaisseront tenter par l’expérience.

Je me suis dit que c’était l’occasion de vous expliquer la démarche que nous avons eu lors de la sélection de notre machine à expresso et comment vous pouvez trouver la votre.

Tout d’abord pour apprécier un café il vous faut deux choses :

  1. Un café de qualité,
  2. Une machine qui saura quoi en faire.

Le café en dosettes n’est pas la meilleure solution !

Bien que les machines à dosettes se soient énormément répandues ces dernières années, elles ne sont pas la meilleure solution si vous voulez un café vraiment bon. Je ne dis pas que pour ceux qui consomment du café occasionnellement ou qui n’en font que pour leurs invités ce n’est pas une bonne solution. Ce que je dis c’est que pour avoir du café il vous faut absolument des grains. Pas des dosettes, pas du moulu, des GRAINS !

Nous avons essayé plusieurs fournisseurs, des café venant du brésil, du kenya ou d’inde. Actuellement nous sommes plutôt dans notre période Colombie. Nous nous fournissons via ce site.

café colombien

Une machine qui sublimera votre café !

C’est bien joli toutes ces recherches pour trouver du bon café mais si on est pas capable de le préparer alors ça sert pas à grand chose !

Nous nous sommes longtemps renseignés pour choisir notre machine et pour cela nous avons bien été aidés par le site MachineCafeExpresso (sur facebook) et notamment son comparatif des meilleurs modèles. Cela nous a donné plusieurs pistes et nous avons fini par opté pour la machine à expresso Saeco. La marque est connue et la qualité n’est plus à prouver.

Voilà comment préparer du bon café :

Des amis qui sauront l’apprécier

Evidemment si vous passez du temps à préparer un excellent café, encore faut il que vos amis soient capables de l’apprécier.

Même si a priori ils n’aiment pas le café mais qu’ils sont prêts à faire un essai et à découvrir de nouvelles sensations alors ca vaut le coup. S’ils sont tétus comme un ane, alors oubliez et gardez le café pour vous 😉

Utilisez une barre de son pour améliorer l’expérience cinématographique chez vous !

Written on mars 26, 2015 at 17 h 26 min, by admin

Dernièrement, nous avons opté pour un vidéoprojecteur en remplacement de notre vieux téléviseur décrépi. Après des recherches sur quel produit pourrait nous convenir, nous avons opté pour un pico-projecteur. Après quelques mois d’utilisation, nous sommes toujours très satisfaits du produit. Il n’y a pas à se soucier de l’ampoule comme sur un vidéoprojecteur classique, car c’est une LED qui a une durée de vie immense. Il faut tout de même penser à la dépoussiérer de temps en temps car la puissance de l’éclairage baisse si on ne la nettoie pas.

L’installation était sympathique, mais le son manquait un peu de pêche pour être à la hauteur de l’impact visuel. Nous avons donc étudié l’achat d’un système audio. Nous ne voulions pas d’un système imposant qui prendrait trop de place dans le salon, avec des fils disgracieux qui courent le long des murs. Heureusement sous avons trouvé la solution, une barre de son !

Il existe de nombreuses barres de son, correspondant à de nombreuses façons de vouloir aménager son espace. La barre se trouvera toujours placée sous l’écran, face au spectateur. Ces produits n’ont pas d’enceintes arrières, mais dans certains cas peuvent donner l’illusion d’un son qui enveloppe, en réfléchissant le son sur les murs latéraux et le fond de la pièce.

Il est possible d’y associer un caisson de basses, généralement fourni, qui procure les graves et vient compléter les performances de la barre. Beaucoup d’efforts ont été faits par les fabricants pour rendre l’installation simple, notamment avec les liaisons sans-fil entre les éléments.

meilleure barre de son

Pour nous aider dans notre choix nous sommes retournés sur le site VideoprojecteurCenter qui nous avait aidé à trouver notre projecteur. Ils ont récemment ajouté un comparatif pour trouver votre meilleure barre de son.

Notre barre, comme beaucoup, permet la lecture en streaming à partir des appareils connectés en Bluetooth. C’est un vrai régal de pouvoir choisir la musique à partir de la tablette, sans avoir à aller changer entre tous les CD.

Le choix et vraiment énorme, et je vous conseille la lecture de quelques guides pour vous aider. Nous, on a opté pour la Sonos Playbar, qui fournit une expérience wifi sans égal (c’est celle qui est sur l’image précédente).

Comment un contrat de mariage peut vous éviter bien des ennuis ?

Written on janvier 31, 2015 at 10 h 15 min, by admin

Si vous avez décidé de vous marier prochainement, vous avez déjà probablement songé à la possibilité de faire un contrat de mariage. Si vous hésitez encore ou si vous ne voyez pas réellement l’utilité d’un contrat, nous vous proposons de lire attentivement cet article.

Même si vous ne possédez pas de patrimoine surdimensionné ou que la gestion économique de votre ménage ne vous pose strictement aucun soucis, un contrat de mariage permet de pallier bien des soucis en clarifiant bon nombre de choses.

contrat divorce avocat

Évoquons dès à présent les grandes familles de régimes matrimoniaux.

  • régime de la communauté réduite aux acquêts (autrement dit si vous n’avez pas souhaité réaliser de contrat)
    Dans ce régime, tous les biens acquis pendant le mariage tout comme les revenus des deux conjoints sont des biens communs. Dès lors, ils appartiennent de plein droit pour moitié à chacun des époux, et ce, quelque soit la cote part de leur apport respectif dans ces revenus. Toutefois, les biens qui ont été acquis avant le mariage ou reçus en donation ou héritage pendant l’union, restent des biens propres à l’époux qui les possède. Par ailleurs, les dettes qui sont apparues avant le mariage restent des dettes propres à l’époux qui les a contracté, ce qui n’est pas le cas des dettes contractées pendant l’union qui sont quant à elles des biens propres.
  • Le régime de la séparation de biens
    Pour ce régime matrimonial, ch permet à chaque époux de conserver la jouissance de ces biens propres tout comme de ses revenus. Les biens acquis pendant le mariage par un époux restent sa propriété, tout comme les dettes qu’il a contractées, à l’exception des dettes dites de ménage relatives à la vie courante et à l’éducation des enfants.
    Ce régime est conseillé notamment lorsqu’un des deux époux une activité libérale à risques (les créanciers ne pourront nullement saisir les biens du conjoint) ou lorsque le patrimoine d’un des époux est largement supérieur époux à celui de l’autre. Pour ceux qui sont tentés par ce régime, il est conseillé de séparer la gestion des comptes de chacun pour une certaine cohérence avec les modalités du contrat.
  • Le régime de la participation aux acquêts
    Pour ce régime, les règles sont globalement des mélanges de celles des deux régimes précédents. Pendant l’union, les règles sont celles du régime de séparation des biens mais à la dissolution du mariage, ce sont les règles du régime de la communauté légale qui s’appliquent. Ce régime est suggéré pour ceux qui souhaitent se protéger des créanciers, sans pour autant nuire au conjoint qui possède moins de revenus car ce dernier pourra profiter des biens de l’autre au jour de la dissolution du mariage.

Comment anticiper un divorce douloureux ?

Written on janvier 28, 2015 at 13 h 27 min, by admin

Un divorce est toujours éprouvant, il vaut mieux anticiper toutes les conséquences de cette situation. Si vous faites partie des 130 000 divorcés annuels, faites-en sorte que la catastrophe financière ne s’ajoute pas à cette mauvaise phase de votre vie.

A qui s’adresser ?

En tout cas, il vous faudra voir un avocat spécialiste des droits de la famille et du patrimoine. Il saura vous conseiller et vous représenter selon votre situation. Vous serez amener probablement à voir un médiateur, un notaire, des conseillers bancaires et assureurs.

avocat divorce

Définissez votre statut

Il est très important de bien définir votre statut de séparation car c’est de là que la  répartition d’avoir et de biens sera définie. Différents statuts sont possibles : la séparation de fait, la séparation de corps et de biens, le divorce par consentement mutuel, le divorce pour cause de désunion irrémédiable par une demande conjointe ou unilatérale. Il est donc nécessaire de le définir afin de monter votre dossier.

avocat saint étienneOccupez-vous de tout

Tous les aspects de votre vie financière et de vos droits parentaux seront à revoir.

  • Banques et assurances
    Il faudrait voir avec votre conseiller financier les comptes communs (courant, épargnes, titres), les procurations, les versements de salaires/pensions/allocations, le coffre, les comptes des enfants, les domiciliations et ordres permanents, tous les crédits.
    Avec votre assureur, il vous faudrait revoir toutes les assurances (habitation, auto, assurance vie…)
  • Autres aspects financiers
    Il vous faudra probablement demander ou attribuer, selon votre situation une pension alimentaire pour l’époux et/ou pour l’enfant. Il faudrait voir aussi les successions/testaments, les impôts.
  • Frais à prévoir
    Prévoir les honoraires et frais de procédures, le déménagement, la garantie de location.
  • A partager
    Envisagez à partager votre habitation, vos mobiliers, vos véhicules (auto, moto, bateau, caravane…), vos oeuvres d’art.
  • Concernant les enfants
    Définir l’autorité parentale, les droits de visite ou d’hébergements, les frais de scolarité, les frais médicaux, les loisirs.

Engagez un bon avocat pour protéger vos biens et ceux de vos enfants, pour gagner le plus possible financièrement ou pour payer le moins possible selon votre cas.

Comment lutter contre l’obsolescence programmée grâce à l’imprimante 3D ?

Written on janvier 27, 2015 at 14 h 40 min, by admin

L’obsolescence programmée est un sujet de société de plus en plus récurrent. Tout le monde a conscience qu’il faut améliorer notre consommation pour des raisons écologiques, mais cela n’arrange pas ceux qui produisent les objets que nous achetons.

Pour eux, le meilleur scénario est celui dans lequel on change souvent les choses qu’on a déjà, et de préférence pour des objets tout juste sortis de leurs usines. Quand les gens commencent à garder leurs biens plus longtemps et à ne les jeter que quand ils cassent, la solution la plus simple, mais la plus malhonnête est de faire en sorte que cette casse arrive plus tôt.

Pas trop tôt, sinon le public va penser que ce que les produits ne sont pas fiables.

Pas trop tard, sinon le chiffre d’affaires ne sera pas assez bon. Si on pouvait « programmer » la durée de vie des appareils, ça serait génial. Les ingénieurs du bureau d’études dimensionnent la charnière du dernier modèle pour être sûr qu’elle puisse subir de nombreux cycles d’ouverture/fermeture.

S’ils arrivent à faire en sorte de garantir 100000 cycles, peut-être qu’en leur demandant de réduire cette durée de vie à 20000 cycles, les consommateurs remplaceront le produit plus souvent. Et voilà comment fonctionne l’obsolescence programmée.

Cette charnière un peu trop fragile, il n’est évidemment pas possible de l’acheter au service après-vente du fabricant. Cela défierait le but. Elle n’est pas compliquée pourtant. On pourrait la fabriquer nous-mêmes si on avait une machine. On pourrait en plus la renforcer pour éviter qu’elle casse à nouveau. C’est là qu’intervient l’imprimante 3D. A partir d’une bobine de plastique et un plan sur ordinateur, elle peut réaliser de façon autonome une pièce en quelques minutes ou quelques heures.

impression 3D avec blender

Je m’y suis mis justement à l’impression 3D, et je dois dire que ça a révolutionné mon quotidien. J’ai choisi une RepRap de chez Get3DPrinted à Saint-Etienne. Elle permet de faire des pièces de très bonne qualité. Pour celles qui demandent de la résistance mécanique, il est possible d’utiliser de l’ABS ou du nylon, qui supportent très bien les efforts. Pour celles où je veux de belles couleurs vibrantes et où la solidité n’est pas le critère principal, j’utilise du PLA qui est fait à partir d’amidon de maïs et donc n’est pas nocif pour l’environnement.

impression 3D avec freecad

Quand quelque chose casse chez moi, je regarde si je peux le réimprimer en 3D. Si ça me semble possible, je la mesure puis je la dessine grâce à un logiciel comme freeCAD ou Blender. Ensuite je la convertis en format STL qui est utilisé par toutes les imprimantes. Cela signifie que n’importe qui peut imprimer mes modèles. Une fois que je l’ai imprimé et testé, je poste mon modèle sur un site de partage comme youmagine.com en mettant la référence de la machine pour laquelle elle est compatible. Grâce à un compteur, je peux voir combien de personnes ont téléchargé ma pièce. Certains me laissent même des commentaires, ce qui est encourageant pour continuer à prolonger la vie de nos objets du quotidien.

Télévision ou Vidéoprojecteur dans le salon?

Written on mars 23, 2014 at 17 h 32 min, by admin

Récemment nous avons eu besoin de changer notre télévision. Nous avions un vieux téléviseur à tube cathodique que l’on nous avait donné au début où nous avons emménager dans notre appartement.

Après un peu plus d’un an de loyaux services, celui ci nous as laché, il a donc fallu le remplacer.

Nous avons d’abord pensé aux téléviseur classiques: écran plat et grand écran pour visionner les films en HD qui deviennent la norme mais il nous ai venu une autre idée.

Qu’est ce qu’un vidéoprojecteur?

Un vidéoprojecteur est tout simplement un boitier qui projette une image sur une surface plane. Ils sont souvent utilisés dans les salles de cours, les amphithéâtres et au cinéma (même si on est plus sur la même gamme). Mais depuis quelques années ils débarquent en force chez les particuliers.

L’avantage d’un vidéoprojecteur est que l’on peut régler la taille de l’écran en jouant sur la distance entre l’écran et le projecteur. Il est facile d’avoir une image de taille équivalente à une télévision à 1000€ et même beaucoup plus grand pour peu que vous ayez la place.

vidéoprojecteur à domicile

De quoi recréer l’ambiance d’une salle de cinéma dans votre salon

Les désavantages des vidéoprojecteurs ont disparu!

Les désavantages des vidéoprojecteurs était leur prix mais aujourd’hui un télévision à 1000€ est un bon produit mais c’est très courant. Il faut savoir qu’un excellent vidéoprojecteur HD comme le BenQ W1070 ne coute même pas ce prix là (environ 800€). Contrairement à un téléviseur la qualité est encore meilleure et comparable aux écrans 4K qui commencent à arriver.

Le second désavantage était le prix de la lampe. Cet élément est indispensable puisque c’est celui qui définit la qualité de l’image. Un vidéoprojecteur avait une durée de vie limitée par celle de sa lampe et lorsqu’elle ne fonctionnait plus (quelques milliers d’heures de fonctionnement) il était plus avantageux de racheter un projecteur complet.

Aujourd’hui ce n’est plus le cas. Les derniers projecteurs utilisent des lampes à LED ce qui a deux conséquences:

  • ils sont plus petits et moins bruyants pour une qualité équivalente
  • ils sont beaucoup moins chers.

On appelle cette nouvelle catégorie les pico projecteurs. Nous n’y connaissions rien et nous avons trouvé un guide pour choisir notre pico projecteur idéal. C’est fou ce qu’on trouve maintenant sur le net. Nous avons opté pour un picopix 2480 à 200€ environ. Le prix est juste incomparable à un téléviseur dernier cri et la qualité est équivalente.

Nous incitons tout ceux qui envisagent de changer leur téléviseur à regarder du coté des projecteurs. Si vous avez besoin d’aide vous pouvez visiter le site Vidéoprojecteur Center ou nous demander notre avis.

Se faire belle au naturel?

Written on mars 15, 2014 at 19 h 20 min, by admin

Je suis comme toute les femmes j’aime prendre soin de mon corps. J’essaie d’être le plus belle possible sans toutefois être superficielle et sans passer mes journées dans la salle de bain.

Voici quelques astuces pour être belle tout en restant naturelle.

Être maquillée sans être superficielle

Je fais partie de celles qui pensent que le maquillage doit mettre en valeur une femme et pas la cachée. Pour cela quelques produits simples sont plus efficaces qu’une crème anti ride, un soin hydratant, un masque pour les points noirs, une couche de fond de teint et je ne sais quoi encore que l’industrie sera capable d’inventer et de nous vendre.

Au quotidien je n’utilise qu’un peu de paupière et du gloss. Pas de couleurs flash comme le bleu ou le vert, uniquement des couleurs proches de mon teint naturel.

Régulièrement je demande à une amie qui est esthéticienne à domicile sur saint paul en jarez de venir s’occuper de moi. C’est surtout une bonne occasion de discuter des potins du coin.

Une alimentation simple et non synthétique

L’alimentation est une de nos grosses préoccupation. Comment manger le plus sainement possible pour ne pas grossir et se prévenir le plus possible des maladies de notre siècle?

Nous avons déjà évoqué le problème dans un article précédent que vous pouvez retrouver ici. Le principe est d’avoir des aliments les moins transformés possible et de le faire nous même. En plus du fait que c’est meilleur pour la santé, c’est moins cher et plus amusant même si ca prend du temps.

Pour notre alimentation nous nous basons beaucoup sur les recommandations de Mark Sisson que vous pouvez retrouver sur son site http://www.marksdailyapple.com/

Nous avons également découvert depuis quelques temps les cures de jus de légumes. Pour commencer à faire les votre il vous faut connaitre les prix des extracteurs, choisir le meilleur dans un comparatif pour enfin pouvoir acheter votre extracteur pour un prix pas trop cher.

Existe t il un remède naturel contre la cellulite?

Je pense qu’un « remède » naturel anti cellulite n’existe pas. En revanche, une solution naturelle est possible pour éliminer la cellulite: le sport.

L’effet peau d’orange si disgracieux qui nous gêne ne peut pas disparaître avec des pilules ou des appareils à vibration. Le plus efficace (et logique à mon sens) est de faire de l’exercice. Il existe quelques mouvements polymusculaires (et donc plus naturels) qui stimulent les muscles des cuisses par exemple. Cela empeche l’apparition de la cellulite dans un premier temps et l’élimine ensuite si le rythme est maintenu.

A ces exercices j’ajoute quelques massages aux huiles essentielles spécifiquement anti cellulite. Rien que du naturel je vous dit. Et le plus magnigfique dans tout ça c’est que ca ne coute presque rien par rapport à un super appareil miracle à 99,99€

Quelles sont vos astuces pour rester naturellement séduisante?

Evitez de manger trop gras, trop salé, trop sucré. Vraiment?

Written on mars 10, 2014 at 17 h 12 min, by admin

Les publicités pour produits alimentaires se sont multipliées ces dernières années tant et si bien qu’aujourd’hui il est impossible d’y échapper une journée complète. La conséquence de tout cela est que l’on mange trop et que l’on mange mal. Je ne parle pas de fast food ici.

Le mal est beaucoup plus vicieux. L’industrie agro-alimentaire n’a qu’une seule envie. Nous faire manger leurs produits de gré ou de force. J’ai l’impression d’être une oie que l’on gave.

Pour se donner bonne conscience l’état nous ajoute des messages préventif pour nous « aider » à mieux manger. « Faites du sport », « mangez moins gras », « mangez trois produits laitiers par jour ». S’ils n’étaient pas de mèche ils seraient juste incompétents mais encore une fois l’industrie se jette dessus et en profite pour nous vendre toujours plus et toujours plus mauvais.

Ma philosophie: Plus c’est naturel, mieux c’est

Trop sucré

S’il y a bien une recommandation ou je suis d’accord c’est celle ci, enfin sur le principe. Il y a du sucre dans tout nos aliments que ce soient des desserts, des friandises mais aussi dans les sauces et les plats préparés. Les apports conseillés en glucides sont de l’ordre de 55 à 65%. Il faudrait réduire pour arriver à ce rapport. Personnellement je pense que le sucre n’était pas présent dans l’alimentation de l’homme il y a plusieurs millions d’années. Je réduis donc très fortement ma consommation de glucides. L’objectif est d’être à seulement 10%.

Si vous voulez un exemple de personne qui l’applique à la lettre depuis plusieurs années, qui est médecin (qui sait donc de quoi il parle) et triathlète (il démontre qu’on a pas besoin de tout ces sucres qu’on nous vend) vous pouvez aller visiter ce site (malheureusement en anglais encore une fois mais j’y peux rien)

Trop gras

Cette recommandation est dans la même veine que la précédente. Les apports recommandés ici sont de l’ordre de 30%. Si je diminue ma consommation de glucides il faut bien trouver l’énergie ailleurs. Les lipides sont là pour ca. Ils sont beaucoup plus denses en énergie et ne provoquent pas de cancer ou maladie cardiaques comme on vous le fait croire (contrairement au sucre). Peter Attia (le médéecin du dessus)  démontre qu’il est possible d’utiliser les lipides lors d’exercices physique. Il donne l’exemple de ces sorties en vélo de plusieurs heures sans aucun apport énergétique (uniquement de l’eau) pendant les 3 premières heures. Une vraie machine à bruler de la graisse.

3 produits laitiers par jour

Pour celle là c’est l’industrie laitière qui vous entube comme il faut. Il n’y a absolument aucune preuve que les produits laitiers diminuent l’ostéoporose, encore moins qu’ils sont indispensables pour une bonne santé. Les produits laitiers sont pleins de calcium que l’organisme est incapable d’assimiler contrairement aux légumes. Je ne peux que vous conseiller le livre de Thierry Souccar « Lait, mensonges et propagande ». Je l’ai terminé il y a peu et il est extraordinaire.

Alors que doit-on manger dans tout ca?

En plus de ces recommandations mensongères il faut ajouter les OGM, les pesticides, la viande de boeuf remplacée par du cheval et autres arnaques. L’idéal serait de tout faire dans son jardin mais ce n’est pas réalisable. Pour l’instant nous n’avons que du persil et de la ciboulette sur la fenêtre (mais c’est le début). Le principe est que si l’on veut des aliments sains il ne faut pas aller en supermarché. Achetez chez les petits producteurs et faites  n’achetez pas de produits tout prêts. Nous faisons le maximum de produits directement dans notre cuisine, notamment les yaourts. Ceux ci sont faits maison et donc ne comportent pas de produits inconnus. grâce à notre nouvelle yaourtière, même chose lors de  l’achat de notre extracteur de jus.

Mangez sain, mangez du fait maison.

Comment reprendre le sport à domicile?

Written on mars 1, 2014 at 18 h 08 min, by admin

Comme vous le savez j’ai récemment pris mon indépendance. Je ne vis plus chez mes parents depuis un peu plus d’un an. C’est fou tout ce qu’il y faut faire dans une maison pour la garder saine et propre. Mais c’est génial parce que ca permet de réellement faire ses propres choix. La vie prend la direction que l’on veut. De plus vivre avec quelqu’un d’autre que ses parents est une aventure passionnante au quotidien.

A ce propos je voudrais vous parler aujourd’hui du physique. J’ai fait du sport pendant de nombreuses années en compétition et ces derniers temps je n’y vais plus. En parallèle de mon sport de base nous faisions un peu de renforcement musculaire. C’est un domaine qui m’a toujours attiré et je vais l’explorer plus en profondeur dans les mois qui viennent.

Comme je suis un fervent partisan de tout ce qui est naturel au niveau des soins esthétiques, de l’alimentation (comme les pilules du type garcinia cambogia pour la perte de poids), des transports ou de l’habillement, cela se traduit aussi dans ma pratique du sport (pas de sport motorisé pour moi^^). J’ai opté pour une méthode de musculation naturelle.

Pas de poids. Pas de complément alimentaires. Pas d’exercice sortis tout droit d’un tortionnaire. Rien que du simple, de l’efficace et du naturel.

Ou pratiquer?

J’ai envisagé de m’inscrire dans la salle de sport en bas de chez moi. Ce serait pratique car je pourrai y aller à pied et y passer plus de temps. Je me suis arrêté devant la vitrine et ce que j’ai vu ne m’a pas vraiment attiré. Il n’y a pratiquement que des mecs qui sont là pour faire de la gonflette. Il faut entendre par là qu’il font un exercice hyper ciblé sur quelques répetitions, récupèrent pendant 10 minutes avant la série suivante et entre temps se regardent dans les nombreux miroirs. Ce n’est pas vraiment ce que je recherche, je trouverai autre chose.

Finalement la solution m’est venue rapidement. Pourquoi ne pas faire ça directement chez moi?

Nous avons la pièce du bureau et de la chambre qui sont suffisamment grande pour que j’installe un peu de matériel simple. Allez c’est parti essayons ça!

Que faut il pour commencer?

Une fois les conditions d’entrainement définies il faut un peu de matériel. Ce n’est pas parce que c’est naturel que l’on ne peux pas avoir quelques outils (au passage je n’ai pas 1000€ à dépenser pour me faire une salle de sport complète).

La première chose que j’ai acheté est un tapis en mousse, le même que les femmes qui font du fitness ou du yoga utilsent. Ca permet de faire des exercices au sol comme les abdominaux ou des pompes. C’est aussi idéal quand il faut récupérer après une série particulièrement intense (surtout quand vous ne tenez plus debout^^). Comptez une quinzaine d’euros.

En plus de cela j’ai acheté une barre de traction. Comme nous sommes locataires il est hors de question de la fixer au mur. Je ne savais pas comment choisir ma barre mais j’ai trouvé un site qui détaille les caractéristiques des meilleures barres du marché. J’ai choisi celle qui se vend le plus et cela m’a couté à peine 30€. Aucun problème pour la fixer et elle me supporte sans broncher.

A cela j’ai ajouté…. une chaise! Je m’en sers pour faire des exercices de dips ou bien des exercices pour les jambes. Evidemment je ne l’ai pas acheté et j’ai utilisé celle de la cuisine qui font très bien l’affaire.

Comment trouver ses entrainements?

Même si j’ai un peu d’expérience en tant que sportif je ne suis pas pour autant un coach. J’ai quelques exercices en mémoire mais je tourne en rond si je ne trouve pas de nouvelles idées. J’ai récemment découvert le crossfit.

J’adhère à la philosophie des mouvements polyarticulaires mais j »j’ai des doutes quand aux mouvements d’haltérophilie qu’ils utilisent. Quoi qu’il en soit je vais sur le site principal (en anglais malheureusement) où chaque jour ils proposent un WOD (Entrainement du jour). Comme je fais ma séance dans une pièce je suis limité mais je m’inspire fortement des exercices mais aussi de la manière de les enchaîner. Bref je m’éclate.

J’ai commencé depuis deux semaines et je me sens mieux que le mois dernier ou je ne faisais absolument plus aucun sport. Ce n’est pas flagrant mais c’est agréable.

A bientôt pour un nouvel article.